88bifa必发唯一官网欢迎您!

88bifa必发唯一官网 > www.bifa88.com > 为什么人会放不下过去

为什么人会放不下过去

时间:2020-04-15 19:37

图片 1

在我接触的案例中,有这么一类女生,她们通过学习和分析,已经发现过去的伴侣不适合她们这个事实,而且她们与前任之间的连接也确实难以重建,她们决定放弃,但很难放下过去,无论有没有新的交往对象,她们总是经常怀念起前任,这令她们很苦恼。而在生活中,“放不下过去”也是很多人的心结,今天老师就和大家聊聊放下这件事。

01

为什么人会放不下过去?

英国舆观调查网曾做过一项调查,结果显示55%的受访群众表示他们觉得生活不如从前,而只有11%的人表示日子在越过越好。可这究竟是为什么呢?

1、过去能给人带来一种掌控感和安全感

当我们回忆起过去的时候,无论是坎坷或顺利,我们都极少有很强的情绪波动,换句话说,我们觉得自己“克服了过去”。

那时候的痛苦和辛酸,到现在回忆起来,也没有那么强烈,甚至有时候还能当成玩笑,也就是说,就算过去是消极的(比如分手、出轨、受伤害),在我们的回忆里,也会变得积极。

这能让我们有一种掌控感和安全感,不断重复的回忆和想起,就会加深这样的感觉,越来越上瘾,形成类似强迫思念一样,导致情不自禁无法自拔。就好像再次回到过去,我们就能够拯救当时的自己。

这样的思维让我们无比怀念过去,甚至希望回到那时候,放到感情里,就是去挽回。

2、“第一次”带来的快乐总是那么无法忘记

社会心理学中的贝勃定律表示:我们只有在初次体验一件事的时候,它给予我们的刺激才是最强烈的。然而,这种积极体验会随着我们接触它的次数的增加逐渐消退。

也就是说,我们接触的情感越多,我们体验到的波动也就越小,甚至渐渐趋向乏味,这也是为什么后来很多其他男人无法给她们带来“感觉”的原因。

02

什么样的人容易放不下过去?

1、悲观主义者

悲观是一种总是期待不良后果的精神状态,或者一种相信在生活中,恶总是胜过善,困难总是多过享受的信念。

悲观主义者最大的特点就是对未来抱有莫名的消极期待,好像未来一定就是不好的,而且她们相信自己无力改变这种未来。

小琴就是一个典型的悲观主义者,她曾在咨询里和我说:“老师,不知道为什么,我就觉得以后我的感情都会走不顺,大家都说前男友已经很爱我了,这都被我赶走了,那我和谁还能相处得来?”

悲观主义者更倾向于认为,好的时光已经过去了,未来只会有更多的挫折和伤害,所以她们会本能地怀念过去,沉浸在过去的“美好”当中。

2、完美主义者

完美主义者怀念过去更多是希望自己能够改变过去,就像上面描述到的掌控感和安全感一样,她们内心认为:如果我早知道会变成这样,我一定不会像当时那样去做!

在她们心中,过去就像是一个未完成的心愿,强烈的遗憾感让她们久久不能释怀,因此很难放下过去。

我的朋友小香就是这么一位完美主义者,她和前男友分手后,每天都在写日记,她跟我分享我她的日记本,我粗略地看了看,大概一半以上的内容都是在怀念过去的好,试图回到过去制止那时候的自己。

类似“我好想告诉那时候的自己……”“如果我能够在那时候抓住他的衣角,让他留下……”几乎每天都会出现。

3、缺乏社会支持的人

“我身边没有谁能令我期待,所以我经常想起他……”是这类人群最常出现的感慨。

缺乏社会支持的人,会有很强的空虚感,在当下的生活里找不到意义,也没有亲近的朋友或异性资源陪伴她们,甚至连倾诉的渠道都没有。

对于她们而言,回忆自己的过去,让自己时不时地“回到”过去那个时空,是她们能够在当下短暂体验到的意义感,并且这会经常重复。情感难题很心累?10s快速申请情感诊断!

03

如何正确地放下过去?

1、转换看待过去的思维:从“失去了什么”变成“得到了什么”。

失去了我最爱的人;

失去了周末一起共进晚餐的甜蜜时光;

失去了晚上睡觉前的那一声晚安;

失去了对未来美好的憧憬

……

若过去对我们的意义仅仅只是这些,那我们怎么可能不怀念过去呢?

事实上,我们在过去可以得到很多有意义的信息:

虽然失去了最爱的人,但我们对爱情的理解更加深刻和成熟;

虽然要面对分手的痛苦和孤独,但我们可以为自己的爱情重新选择和决定;

虽然失去了一个难过时的拥抱,但我们更加看清了自己的不足。

当我们有意识地总结自己身上的积极变化时,我们对生活的满意度和幸福感也会得到提升。

因此,想要更好地放下过去,你需要提醒自己去关注和思考过去带给我们的收获,并且告诉自己,这些收获和你失去的东西同样珍贵和重要。

如果没有这些收获和反思,我们没有办法变得更好。

过去给现在最大的意义,就是让未来不再重复过去。

2、多去尝试和体验“第一次”

我看过很多人,她们谈的每一段恋爱,都跟上一段重复做着一样的事情,一样的初次见面,一样的表白,一样的生活习惯,一样的节日过法,一样的争吵矛盾……

试问每一次重复的时候,是不是都会想起“第一次”的那个男孩?

记得曾经有一位来访者给我写过一封信,里面有一个段落写到:

“我选择在一个很陌生的公园见了这个新认识的男孩,和他去玩了我从来不敢尝试的跳楼机,尝试让他给我做饭吃,在我难过的时候让他跟我一起看喜剧片,还体验了很多迟迟不敢去做的事。

对了!我还换了一个别人都说很难看的发型。我曾经以为,每一次恋爱都是一样的,但现在我不这么认为了,因为我不想活在过去了。”

我们曾经做过的事数不胜数,但没有体验过的东西也越来越多,只要我们稍微踏出自己的舒适区,不再颓废地躺在自己最熟悉的地带,保持孩子的童真与好奇,对每一件事物和每一人都勇敢地去探索和尝试,制造越来越多的“第一次”,这些体验最终会带你回到现在,放下过去。

3、寻找新的支持

放不下过去也意味着失去支撑当下的力量,几乎每一位来挽回前任的来访者都会问我:“我不知道现在应该怎么办?”即便两个人的进展很顺利,即便对方只是在开会晚回消息一会,很多人还是会不知所措。

我试着问她们:“如果现在,对于他你什么也做不了,你只能等待,你有没有想过去为自己做些什么?”很多人的答案都是不知道。

一般这种情况,我会让她们去找身边最亲近、并且不会评判她们的朋友倾诉,从朋友那里获得支持,有些朋友会叫上她一起去聚会活动,有些朋友会和她一起逛逛街。

但不管怎么样,她都找到了“现在能为自己做的事”。

所以,寻找新的支持很重要,很多时候,问题不能一个人扛。

最后,愿每一个人都能不被过去束缚,活在当下,找到人生的向往和意义,体验爱情的美好和温暖。

文|花镇资深咨询师·李洋

文章推荐:

你离成功挽回男朋友,只差这一步!

立即领取恋爱秘籍,让感情更甜蜜

读懂男人恋爱心理 轻松把握恋爱主动权

上一篇:没有了 下一篇:没有了